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빼기 힘든 나잇살!! 정리할 수 있는 음식? 안녕하세요*^^* 염소별똥별 입니다. 한살 할산 먹을 수록 빠지지 않는 살 때문에 고민이 많으실텐데요 젊었을 땐 조금만 음식 조절해도 잘빠지던 살이 조절하는거로는 잘 빠지지 않는 나잇살 ㅠ,ㅠ 나잇살은 외형적인 문제뿐 아니라 고혈압,당뇨병,고지혈증 등의 질병을 불러올 수 있기 때문에 꾸준한 관리가 필요합니다. 쌓여가는 중성 지방을 배출하고 나잇살을 빼기 위해서는 *항산화 식품*을 먹는 것이 중요합니다. 나잇살은 물로 혈관 질환까지 예방해주는 항산화음식은?? 오렌지와 자몽입다!! 자몽 속 나린진 성분이 나잇살 잡는 최적의 식재료라고 하는데요 나잇살이 찌며 우리 몸은 TLR2 라는 성분을 분비하는데 이 성분은 지방에서 분비되는 염증 물질로 혈관 질환을 유발합니다. 이때 자몽을 섭취하면?? 자몽 속 나린진 성.. 더보기
갑상선에 암이 생겼다면!! 미역이나 다시마,김 해조류는 피해야 할까요? 안녕하세요*^^* 염소 별똥별입니다. 오늘은 갑상선에 대한 포스팅을 할 건데요 남녀노소 갑상선을 요즘은 조심해야 하는 거 아시죠?ㅠ,ㅠ 갑상선암 환자분들이 치료 중에 미역과 같은 해조류를 절대적으로 드시지 말아야 한다는 속설들이 오가는데요 정말 아예 먹으면 안 되는 걸까요???? "무조건 먹지 마세요" --> NO!입니다. 이와 같은 무조건 먹지마세요와 같은 오해는 방사성 요오드 치료 효과를 떨어뜨리지 않기 위해 일정기간 해조류 섭취를 금하는 치료에서 얘기들이 나왔는데요 가상 선암 중에 유두암 여포암 등등 분화암은 재발 위험 등을 평가하기 때문에 방사성 요오드 치료를 받는다고 합니다. 방사성 요오드 치료란?????? 방사능을 내는 요오드 동위원소를 사용하여 갑상선 암세포를 파괴하는 방법!! 이와 같은 치.. 더보기
길동 맛집 (골드참치) 안녕하세요*^^*염소별똥별입니다 오늘은 지인 동네에 놀러왔는데 예전에 자주 오던 참치집 방문 ㅎㅎㅎ 가성비 참치도 맛있고 친절하시고 길동 (골드참치) 전 특수부위를 좋아하지만 언니는 꼬독한 부분을 안좋아하셔서 가장 기본메뉴로 주문했어요 ㅎㅎㅎ 역시 맛있어요 주시는 음식 하나하나 주부터 참치갈비탕 알밥까지 다 너무 맛있답니다. 길동오시면 꼭 드셔보세요 일반 골드참치는 인당 3만원*^^* 가성비 최고에요 ㅎㅎㅎ 전 락교를 좋아해서 3번이나 리필 해먹었어요 회와 락교의 조합은 ㅜㅜ넘 좋아요 더보기
강촌역부터 걸어서 삼악산등산 안녕하세요*^^*염소별똥별입니다 즐거운 일요일 날씨가 너무 좋아서 기차타고 강촌역으로 왔어요 ㅎㅎㅎ 오늘은 강촌역부터 걷고 또 걷고 삼악산정상까지 코스입니다. 날씨가 하늘이 너무 예쁜 날이에요 삼악산도 악이 들어가서 악산!인거 같아요 깔딱코스로 시작해보았습니다 정말..급경사도 많고 돌도 많고 경치랑 시작부터 너무 아름다운 삼악산 이 코스는 깔딱이 2.3번정도 나오는 코스인데.. 너무나 힘드네요 그래도 호흡법을 바꾸고나니 너무나 좋아진 체력때문에 잘 올라가는중 힘드니까 당충전! ㅎㅎㅎ 꿀맛 제리포 ㅎㅎㅎ 궁예가 여기 숨어지냈다고하네요? 나무도 너무 쭉쭉 잘 뻗어있어 예쁩니다ㅎㅎㅎ 너무 아름답지않나요.. 하늘이 오늘의..경치 최고 삼악산 너무 잘 왔어요ㅜㅜ 청운봉 먼저 오르고 여기서 맛있는 점심을 먹고 정상.. 더보기
철분보충과 빈혈에 좋은 슈퍼푸드 안녕하세요*^^*염소별똥별입니다 저혈압에 빈혈까지 있는 저는 산을 좋아하지만 오르는도중 어지러울때가 많아요 빈혈에 좋은 음식에 대한 포스팅 소고기 소고기는 비타민B12가 풍부하다고 하는데요 이는 적혈구 생산에 관여하는 엽산의 활동을 도와 빈혈을 예방해준다고 합니다. 달걀노른자 달걀은 모든 영양소를 골고루 갖춰 완전 식품으로 알려져있는데요 비타민A.D.E.B2와 철분까지 들어있어 결핍성빈혈에 아주 좋습니다 깻잎 깻잎에는 시금치의 2배정도 철분이 섬유되어 있고 비타민A.C도 풍부하여 빈혈에 좋습니다. 브로콜리 철분과 비타민C .클로로필이 풍부하여 빈혈에 좋고 특히 철분이 다른 채소에 비해 2배이상 많다고합니다 미역 미역은 몸에 부족한 엽산을 보충해주는 음식인데 엽산은 물론 철분까지 풍부한 미역은 빈혈에 좋은.. 더보기
뇌 건강을 위한 치매예방을 위한 슈퍼푸드 안녕하세요*^^* 염소 별똥별입니다 오늘은 뇌 건강을 위한 푸드에 대한 포스팅입니다*^^* 우리 인간의 뇌는 근육과 심장을 비롯한 모든 기관의 기능을 조절합니다. 신경세포 작용을 통한 인지기능을 담당하기 때문에 너무 중요한 기관 이기도 하지요. 뇌 활성화에 긍정적인 영향을 주고 동시에 치매 예방까지 할 수 있는 브레인 슈퍼 푸드!! 첫 번째 (브로콜리) 브로콜리는 비타민B3와 B6가 풍부하여 기억력을 관리하고 증진하는 데 효과가 좋습니다. 뇌 혈류 속 콜레스테롤을 낮추는 효능 바로 콜린이라는 성분인데 이 콜린이 뇌 신경계 건강에 큰 도움을 준다고 합니다, 브로콜리 속 비타민K 성분은 뇌세포를 보호하고 엽산은 해독 및 염증 감소!! 효과 강력한 항산화제 설포라판은 뇌신경계에 관여하는 단백질 분비를 촉진해주.. 더보기
미나리의 효능 -면역력 강화시키기 안녕하세요*^^*염소 별똥별입니다 이제 겨울도 어느 정도 지나고 봄인데 아직... 왜 이렇게 추운 걸까요 ㅠㅠ 계절의 변화에 신체가 적응하는 과정이 있는데 봄부터는 제철인 채소 미나리를 드시면 너무너무 좋습니다. 미나리는 비민과 무기질이 풍부하여 입맛을 돋우고 신체를 깨워준다고 하네요. 특유의 향과 쌉싸름한 맛이 좀 호불호가 있는 채소이지만 먹다 보면 맛있는 미나리 미나리에 들어있는 퀘르세틴, 이 소람 네틴은 세포 산화를 억제해 주기에 항산화 효과에 너무 좋습니다. 캠프 페롤은 신경세포를 보호하고 세포의 염증을 유발 감소시키는 효능!! 페르시카린은 간에 쌓인 노폐물과 독성 물질을 해독해 주는 성분이고 알코올 대사에 관여하여 간을 보호하기 때문에 숙취에 아주 좋아요 비타민 A.B1, B2, C 등 다양한 .. 더보기
약 종류별 유통기한 안녕하세요^^ 염소 별똥별입니다 집에 구급함 같은 상비약 통을 보면 약이 많이들 있으실 텐데요 오늘은 약의 종류별 유통기한에 대해 알아보도록 해보아요 알약 미개봉 상태의 알약은 1년 안으로 복용 개봉된 약은 뒷면 별도 설명 참조 액상 약 개봉 후 6개월 안으로 복용 6개월이 지나면 과감히 버리기 식염수 유통기한이 많이 남아있어도 개봉 후 15일 이내로 사용하시는 게 좋아요 연고 튜브형 연고는 개봉 후 6개월 안으로 사용 곡에 담은 조제 연고는 30일 이내에 사용 안약 안약은 개봉 후 28일 안으로 사용 1회용 안약은 개봉 후 쓰고 바로 버리기 더보기

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