지방이 잘타는 운동 등산의 좋은점

안녕하세요*^^*염소별똥별입니다.
오늘은 등산의 좋은점!에 대해
포스팅 해보려고 해요.
등산을 주말마다 가고있는데
너무 힘들지만 기분도 좋아지고
보람도 있는 좋은 운동입니다.

등산의 좋은점

높은 칼로리소모!

조깅의 2배로 칼로리 소모가 된다고 하고
지방이 잘 타는 운동이
유산소로 과하지않게 오랜시간 운동하는게
좋다고 해요.
등산이 제격이에요
ㅎㅎㅎ
등산 한번 다녀오면
600칼로리 이상은 소모된다고 하니
여러분도 등산의 매력에
빠져보세요

심리적 안정.우울증개선

산에 오르다보면 숲길.산 등
눈이 먼 곳을 또 응시하며 오르기때문에
눈도 피로가 풀리고 긴장도도 릴렉스되고
스트레스도 감소한다고 합니다.
그리고 잡생각이 줄다가 나중엔
안나요!
가끔 멍때리면서 오르기도하고.
정상에서의 뿌듯함!
ㅎㅎㅎ

좋은 공기

나무에서 나오는 피톤치드!
너무 우리 몸에 이로운 피톤치드
스트레스도 감소시키고 기관지
산소공급 등
너무 좋아요
ㅎㅎㅎ

이제 날도 따듯해졌으니
야간등산도 가야겠어요ㅎㅎ